テニスラケットの選び方
ラケットは、プレー中ずっと手に持って振り続けるため、その重さについてはとても気にされる方が多いようです。
ですが、これについても誤解されていることが意外に多く、そのために損をしてしまうことが少なくないようです。
ラケットのカタログを見ると、モデル毎に重量の数値が「～グラム」と書いてあります。
そのため、250gのラケットと300gのラケットでは、250gのほうが直感的に軽いと思い込んでしまうのですが、実は、これが全くの誤解なのです。
 もしもラケットが、手の中に収まるくらいの小さなものであれば、300gより250gのほうが軽いのは当然ですが、でも実際にはテニスラケットは約70cmの長さがあります。
そして、その端を持って振り回して使うわけです。
ですから、大切なのは、「静止しているときの重量」ではなく、「端を持って振り回したときの重量感」なのです。
そして、長さのあるものを振ったときに感じる重量感は、その長さのどの辺に重量が配置されているかによって大きく変わります。
同じ重量でも、それが手元近くにあれば振るときの負担は少ないのですが、その重量が先のほうにある場合は、振るときの負担が格段に大きくなります。
重さのある場所によって振り回す時の重量感が大きく違ってくるのです。
その仕組みを、重量配分の異なる二つのラケットを例に挙げて説明したいと思います。
 全体重量が同じ300gでも、左側のラケットはグリップ側に200gの重さがあって、フェース側に残りの100gが配置されているのに対して、右側のラケットはその逆で、100gがグリップ側に配分され、残りの200gがフェース側に配分されていたとします。
この場合、全体重量が同じでも、振った感じは全く異なります。
重量がグリップから遠い位置に集中している右側のラケットは、手元近くに重量がある左側のラケットに比べて、振った時は格段に重くなるのです。
 これは、トンカチのヘッド部分を持って振るのと、柄の先を持って振るのとの違いと同じです。
どこを持ってもトンカチの全体重量は変わらないのですが、持つところが重量のある場所から近いかどうかで、振った時の重量感は全く異なるのです。
ですから、カタログに書いてある重量の数値は「見せかけの数値」だと思ったほうが安全です。
全体重量がいくら軽くても、振った時に重く感じるラケットがある一方で、全体重量が重くても振った時に軽く感じるラケットでは、強い打球に負けてしまうかも知れません。
ですから、重量の数値で振った感じを予想するのは避けたほうが安全です。
振った時の重量感を知るために有効なのは、スイングウェイトという数値です。これは、グリップを中心にしてラケットを振った時の重量感を、専用の機械で計測して数値化したものです。ラケットは振って使うものですから、静止状態の重量の数値より、振って計測した数値であるスイングウェイトのほうがプレー時の感覚に近いわけです。
※スイングウェイトについて詳しくは、このページの最後の部分に！
そしてやっかいなことに、スイングウェイトの数値は、一部のブランドを除いてカタログにはほとんど記載されておらず、さらに、そのバラツキ幅（個体差）は重量のバラツキよりずっと大きいのです。
とりあえず、重量の数値では振った時の重量感は分からないのですが、およその判断として、以下のようなことが言えると思います。
●重すぎる重量は不要
現在のテニスラケットは、成人向けのもので、230g～340gくらいの範囲で作られています。
この範囲の中で、310gを超えるものについては、ある共通の傾向があります。それは、フェースが小さく、フレームが薄いラケットが多いということです。
こういう規格のラケットはボールの飛びが悪いので、「飛ばないラケット＝重量が重い」という基本的な図式が成り立ちます。
何か特定の狙いがある場合を除けば、一般的な使用を考える場合、310gを超えるような重量設定のモデルを選ぶ必要はありません。270g～300g程度の重量設定のモデルを選んでおけば、まずは無難だといえます。
重量が重いとラケットが安定するような気がするという方もいるのですが、インパクトの安定感はスイングウェイトの数値で決まるため、重量はほとんど関係ありません。
重量が重くてもスイングウェイトが軽い場合は、手持ち重量が重いだけで、インパクトで押されてしまうという損な結果になります。
●軽すぎるのも要注意
重量が軽いからといって振った感じが軽いとは限らないのですが、重量設定が260gを切るような軽量モデルの場合、同時にスイングウェイトも軽いケースが、現在のテニス市場では比較的多いといえます。
そして、そういうケースが要注意なのです。自分はあまり力がないから軽いほうが良いと考えて、そういうラケットを選ぶと、かえって大変な思いをする可能性があります。
というのも、テニスのボールは結構重いので、それがある程度以上のスピードで飛んでくると、軽いラケットでは衝撃が大きく、打ち負けてしまうのです。そうすると、力を入れてこらえなければならないため、かえって余計な力を使う羽目になります。
ただ振っているだけであれば軽くて楽なのですが、テニスラケットの用途はただ振ることではなく、ボールを打つことです。ですから、軽すぎるラケットはボールを打つのには不向きだといえます。
無難な重量の数値範囲は、270g～300g程度とお考えいただいて良いと思いますが、実際に選ぶ際は、大事なのは重量ではなくスイングウェイトですので、その数値を確認して判断されたほうが良いでしょう。
テニスラケットのカタログ数値には、モデル毎に以下のような項目があります。
| フェースサイズ |
ウェイト |
バランス |
| フレーム厚 |
ストリングパターン |
推奨テンション |
これらの中で「ウェイト」（＝重量）については前項で説明しましたので、他に重要な項目としては、「フェースサイズ」と「フレーム厚」という二つの数字があります。
●フェースサイズ
 ラケットの先のガットが張られている部分のことで、プレー中は主に、ここにボールが当たりますが、必ず当たるというわけではありません。
この部分の内側の面積をフェースサイズと呼んでいて、その数値が「平方インチ」という単位でカタログに表示されています。
この数値が大きいほどフェースが広いということで、その数値は現在市販されているモデルでは、85～120平方インチ程度となっています。
フェースサイズについては、数値が大きいほど楽にボールが飛ぶというのが基本です。
ですから、85のラケットは飛ばないタイプで、120は良く飛ぶタイプということです。
●フレーム厚
 ラケットのフェースを真横から見た時に、厚みとして見える部分のことをフレーム厚と呼んでいます。
その数値は現在市販されているモデルでは、17mm～30mm程度となっています。
フレーム厚についても、フェースサイズと同様に、数値が大きいほど楽にボールが飛ぶというのが基本です。
ですから、17mmのラケットは飛ばないタイプで、30mmは良く飛ぶタイプということです。
ということで、「フェースサイズ」と「フレーム厚」という二つの数字については、両方とも数値が大きいほど良く飛ぶとご理解いただいて良いでしょう。
さらに、この二つの数字の組み合わせは基本的に、「狭い＋薄い」という組み合わせと「広い＋厚い」という組み合わせになっているケースが多く、「狭い＋厚い」という組み合わせと「広い＋薄い」という組み合わせのモデルはあまり見受けられません。つまり、「飛ばない＋飛ばない」という組み合わせか「飛ぶ＋飛ぶ」という組み合わせになっているわけです。
これ以外では、それほど広くないフェースとそれほど厚くないフレーム厚という組み合わせになっており、これが中間的な飛びのグループを形成しています。
●ラケットのパワーを判断する根拠
「フェースサイズ」と「フレーム厚」という二つの数字は、ラケットの飛びを予想する根拠になります。
つまり、フェースサイズが90平方インチでフレーム厚が17mmというモデルは、現在市場に出ているラケットの中で一番飛ばない部類に入り、フェースサイズが120平方インチでフレーム厚が30mmというモデルは、最も良く飛ぶ部類に入るわけです。
現在のテニス市場で販売の中心になっているモデルは、フェースサイズが95～105程度、フレーム厚が20mm～26mmの範囲に入るものといって良いでしょう。
その中でも、フェースサイズが100でフレーム厚が23mm～26mmくらいが標準的なパワーレベル（飛びの程度）といえます。
●ラケットのパワーとプレイヤーとの相性
テニスコートの広さは世界共通ですので、プレイヤーの体格やパワーの有る無しで使用するコートの広さが変わることはありません。
ということは、パワーの有るプレイヤーがパワーの有るラケットを使うとアウトになるケースが増えて、その反対の、パワーの無いプレイヤーに飛ばないラケットという組み合わせでは、ネットするケースが増えるわけです。
ですから基本的には、パワーの有るプレイヤーは飛ばないラケットのほうが打ちやすく、パワーのないプレイヤーは楽に飛ぶラケットのほうが打ちやすいわけです。
このように、適切な飛びを得るためには、「ボールの飛び＝プレイヤーのパワー＋ラケットのパワー」という形で考えていただくと良いと思います。
グリップサイズは、グリップの太さの区分のことで、通常は１～３で表示されています。
一部のモデルでは１～２や２～３、２～４というようなサイズ展開になっていることもあります。
この数値は、グリップ１＝４と1/8インチ、グリップ２＝４と1/4(=2/8)インチ、グリップ３＝４と3/8インチということで、グリップ外周の数値です。これは、どのラケットブランドにも共通です。
ジュニア向けのラケットを除けば、グリップ１が一番細く、グリップ３が一番太いというケースが多いのですが、飛ばないラケットではまれにグリップ４というサイズがあります。
グリップサイズについては、「太いほうがストロークは打ちやすい」とか、「ボレーは細いほうが～」とかの議論がありますが、それらは一切無視して「ちょうど良いのが一番」とお考え下さい。
●ちょうど良いサイズとは
 グリップを握った時に、薬指の指先と親指の付け根のふくらんだ部分との距離が８mm程度というのが、基本的なサイズ選択の基準です。
これはつまり、適切なグリップサイズは、広げた手の大きさだけで決まるのではないということです。
グリップサイズの選択は、手の平の厚み等で大きく影響を受けます。手が小さくても手の平が薄ければ意外に太めのグリップが握れたり、大きくてもグローブのようにぶ厚い手の場合は、適性なグリップサイズが意外に小さかったりします。
グリップの太さには慣れもあるため、適正基準より細かったり太かったりしても、何とかなってしまうということもありますが、握力が弱い場合は、太すぎたり細すぎたりすると疲労につながりますので、適性サイズから大きく外れないほうが良いでしょう。
【グリップサイズの豆知識】
●太さのメリット・デメリット
グリップサイズについては、太いほうがグリップが手の中で回りにくくなります。オフセンターヒット（芯を外れた当たり）が起きると、それによってグリップが回されやすくなりますが、太いほうがそれに対抗して抑え込みやすいのです。
グリップを固定しやすいのは太いほうと覚えていただくと良いでしょう。
反対に、細いほうが手首は動かしやすくなります。バトミントンのように、手首を使ってラケットを振るには、バトミントンのラケットのような細いグリップが向いているわけです。
テニスのショットでも、サーブやスマッシュなどではリストワークを多用するため、細いほうが手首は自由に動きやすく、グリップが太すぎるとラケットヘッドが回りにくくなります。
●グリップがブレやすい時
ボールインパクトでグリップがブレるのを感じると、グリップを太くしてそれを防ごうとするケースが多いようです。
確かに、極端に細いグリップは少しのオフセンターヒット（中心をズレた当たり）でも、グリップが回りやすくなります。
でも、グリップがそれほど細くないのにブレを感じる場合は、ストリング・セッティングやスイングウェイトが原因であることが多いため、グリップを太くするのは本質的な解決にならず、ラケットヘッドを効かせにくいなどの別な障害が出ることがあります。
●可もなく不可もなくが良い！？
これは、テニスのラケットを考える上で全般的に言えることで、とても大切なことなのですが、ラケットの性能に何かプレー上のメリットを感じると、それはそのまま裏返しのデメリットになることが多いということです。
そのため、デメリットを無くすまでが安全な修正であって、メリットを感じる修正には落とし穴が隠されている可能性があるのです。
グリップサイズについても同様で、少し太くしたら面がブレにくくなったからといって「さらに、もっと」と考えると、ラケットヘッドがスムーズに回らなかったり、器用なことがやりにくくなったりなど、知らないうちに落とし穴にはまります。
弊害が無くなるところまでが適切な修正で、メリットを感じたらやりすぎと思ったほうが安全です。
●グリップテープの影響
市販の状態のグリップの上に、グリップテープを巻いて使う方が多いのですが、グリップテープを巻くことで、グリップは約１サイズ分太くなります。
ですから、グリップテープを巻くことが前提であれば、それを考慮してグリップサイズを選ぶ必要があります。巻かない状態で適切なサイズを選ぶと、巻いて使う時には太くなってしまうわけです。
●２枚以上巻くのはノーグッド
グリップテープを２枚以上巻いているプレイヤーもたまに見られますが、これはあまりやらないほうが良いでしょう。グリップテープを重ねることでグリップの角が丸くなり、クッション性も高まるためフワフワします。
グリップの角が丸くなると手の平で面の向きを感じ取ることが難しくなり、ボレーなどの面作りがいい加減になりやすくなります。
また、グリップのクッション層が厚すぎるとインパクトの情報が手に伝わりにくくなり、プレイヤーの力をボールに伝える際にもタイムラグが発生するようになります。
グリップが細すぎる場合は、グリップテープを重ねるのではなく、元のグリップを外して下地に加工するなどの方法で、角がある状態で太くすることをお勧めします。
●グリップは大切！
グリップ部分はプレイヤーとラケットを接続する「大事な接点」です。この部分が悪い状態のままだと、手とグリップの密着度が低下してラケットコントロールが不正確になり、それが原因でインパクトに微妙なズレが生じることがあります。
プレイヤー自身が気付かなくても、手とラケットの接続状態が悪い場合はミスが多発する原因になるのです。ストリング面が手の平の延長に感じられるように密着度を高めて下さい。
グリップテープの交換やクッショングリップの巻き替えをこまめにやることで、プレーしやすい良い状態を維持することが大切です。
今までの習慣だからと何気なく巻いているグリップテープも、一度再考されてみてはいかがでしょうか。グリップテープを巻かずに、元のクッショングリップを交換して使うこともご検討下さい。
| ■ラケットは１本１本違う |
| -----ご存じですか？「ラケットの性能は１本１本異なる」ということを。 |
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 工業製品は、手作りの手工芸品とは違って、全て機械で画一的に作られるため、不良品でない限り、品番が同じであれば同じ性能を持っていると考えるのが普通です。
テニスラケットについても、モデル名が同じであれば、同じ性能だと考えるのが一般的ですが、実際には個体差があります。１本１本性能が違うのです。
長年テニスをしている方々でも、このことを知らないという方が少なくありません。ですからこれは、ちょっとした落とし穴なのです。
モデル名が同じであれば、当然、見た目は同じです。では、何が違うのでしょうか。「振った感じ」が違うのです。
「振った時の重量感」は、別な言葉で言うと「スイングウェイト」です。
スイングウェイトの数値は、専用の計測機にラケットをセットして実際に振って計測します。
そうした計測によって、同じモデルでも１本１本、スイングウェイトの数値が異なることがわかるのですが、これはどのブランドの、どのモデルにも共通することで、その数値のバラツキ範囲は、およそ２０ポイントくらいです。
スイングウェイトの数値は「重量」の数値とは全く関連がありません。重量が軽くてもスイングウェイトが重いラケットがあり、その逆もあります。
スイングウェイトは、ラケットを振った時の「振り重み感」をダイレクトに示すのですが、実際のプレーでは、それよりさらに重要な意味を持っています。
それは、飛んでくるボールの勢いに押されるかどうかという、インパクト時の「ラケットの安定性を左右する数字」だということです。
 硬式テニスのボールは約60gの重さがあり、これがある程度の勢いで飛んで来た時に、ラケット側があまり軽いと弾き飛ばされてしまいます。
ですから、ラケットのスイングウェイトが軽すぎると、相手の打球に負けやすいため、いつも力んで打たなければならなくなります。
スイングウェイトの軽いラケットは、振るだけであれば軽くて楽なのですが、ボールを打ち返すのは逆に大変なのです。特に、相手の打球が強い時ほど、その弊害が大きくなります。
その反対に、スイングウェイトが重いラケットは、相手の強い打球に負けにくく、楽に飛ばすことができますが、その代わりに、操作感が重くなるので、数値が大きすぎる場合は、軽すぎる場合とは別な形の弊害が出ます。重すぎても軽すぎても良くないわけです。
このように、プレー上で大事な意味を持つ「スイングウェイト」なのですが、この数値が、同じモデルでも１本１本違うのです。ということは、振った感じや、インパクトの手応え感だけでなく、ボールの飛びも１本１本違うということで、それはつまり、ラケットの性能は同じモデルであっても１本１本違うということです。
スイングウェイトのバラツキ範囲は、およそ２０ポイントくらいですが、ということは、280という数値のラケットがあった場合、同じモデルでも270とか、290という数値のものがある可能性があるわけです。
これらの数値については、どんな値でも一応はそこそこ使えるというのであれば、あまり問題はないのですが、私どもが把握している限りでは、実戦レベルの打球スピードで打ち合うのに必要な数値範囲というものがあり、その適正範囲はあまり広くないのです。その範囲より数値が小さいと、打球衝撃が強くなり、打ち負けやすい状態になります。その反対に、適正範囲以上に数値が大きい場合も弊害が出ます。
具体的には、先のケースでは、270というスイングウェイトのラケットは通常のプレーには適さないと言えます。290のラケットは許せる範囲の上限くらいですが、でも、女性やジュニアは避けるべきです。
ラケットには個体差があるということを聞いても、「些細な違いで大した影響はないだろう」と考える方が多いのですが、実際には「使わないほうが良い」というものまで含まれるわけです。
TENNIS-ONEでは、不適切な数値のものはできるだけ排除して在庫しています。ですから、安心してご購入いただけます。
ご注文の際には、対象モデルのスイングウェイトのリストをメールで返信しますので、お好きな数値をお選びいただくか、望ましい数値をアドバイスさせていただきます。
 スイングウェイトの選び方を解説する前に、スイングウェイトが選べる環境にあるかどうかが、まず問題になります。
というのも、スイングウェイトを計測する機械が必要なのは言うまでもありませんが、対象のラケットが１～２本しかない状態では、計測しても選べないので意味がないからです。
そのため、スイングウェイトを選ぶためには、同じモデルの同じグリップサイズの在庫が、いろいろ選べるくらい豊富にあることが必要です。
スイングウェイトが選べる場合、適正数値範囲の基本は280～295くらいとお考えいただくと良いでしょう。
この適正範囲を下回る数値のラケットは、インパクトでボールに押される感覚が強くなり、それに対抗するために力を入れて打つ傾向が出やすくなって、ショットが安定しなくなります。
しっかり打っている割に打球が軽く、相手から簡単に打ち返されてしまうというのも、こうしたケースの症状の一つです。
反対に、スイングウェイトが適正範囲の上限を超える数値のラケットは、相手の打球が強くてもインパクトでフェースがブレにくいのですが、素早い取り回しに難が出ることが多く、ボレーが苦手になるなど、プレー上の弊害が発生することがあります。
このように、実戦レベルの打球スピードで打ち合うことを前提にした場合、スイングウェイトの数値は軽すぎても重すぎても弊害があります。
テニスラケットはテニスボールを打つための道具ですので、その良し悪しは「ボールを打つという用途」に適しているかどうかで判断したほうが良いでしょう。
初心者同士の打ち合いで打球スピードが遅い場合は、スイングウェイトは小さくて良いわけですが、上達すれば、実戦レベルの打球スピードに対応したスイングウェイトの数値が必要になります。
うまくならないという前提であれば、スイングウェイトの数値は小さくても良いわけですが、そういう前提でテニスに取り組むことはないはずです。
自分がうまくなれば、対戦相手のレベルも上がりますので、打ち合う打球もだんだん強くなります。そうすると、ある段階から、スイングウェイトの軽すぎるラケットは使いにくくなってきます。
一般プレイヤーが打ち合う打球スピードを前提にした場合、プレイヤーの筋力の有る無しにかかわらず、最低限のスイングウェイトの数値が必要ですが、必要以上の数値も避けたほうが良いということです。
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